خرید لباس ورزشی یکی از گام‌های مهمی است که افراد برای شروع تمرینات ورزشی خود برمی‌دارند. اگرچه با هر نوع لباسی می‌توان ورزش کرد اما داشتن لباس‌هایی که برای ورزش طراحی و تولید شده‌اند می‌تواند تاثیر بسزایی بر روی عملکرد شما داشته باشد. برخی از افراد هستند که این موضوع را نادیده می‌گیرند و در […]

ورزش کردن یکی از توصیه‌های مهمی است که پزشکان و متخصصان به همه افراد دارند. در این میان برخی از تمرینات ورزشی هستند که نیاز به تجهیزات پیچیده‌ای ندارند و در عین حال می‌توانند بسیار مفید باشند. تی آر ایکس(TRX) یکی از همین تمرینات است. در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم که […]

آیا ورزش کردن با ماسک ممکن است؟ عوارض استفاده از ماسک چیست؟ بسیاری از افراد که به ورزش کردن علاقه‌ی زیادی دارند، حتی با شیوع کرونا نیز نتوانستند دست از ورزش کردن بکشند. یکی از راه‌هایی که ورزشکاران برای ادامه‌ی ورزش و فعالیت‌‌های خود در باشگاه‌های ورزشی و ارتباط داشتند با مربیان خود، به کار […]

عوامل متعددی باعث کاهش یا افزایش اشتها میشن، عواملی مثل بیماری‌های روحی یا جسمی. اگر اشتها نداشتن شما، بیشتر از یکی دو روز طول بکشه، ممکنه باعث سوتغذیه یا کاهش وزن شه. نداشتن اشتها اتفاق خوشایندی نیست، مخصوصاً برای افرادی که کمبود وزن دارند و قصد افزایش وزن یا عضله سازی دارند. در این مطلب […]

امروز قصد داریم توی این مطلب به عوارض پروتئین وی بپردازیم. همونطور که میدونید، پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای و ورزشی در تمام دنیاست. با وجود تمام مزایای پروتئین وی، بعضی افراد درباره‌ی عوارض پروتئین وی صحبت می‌کنند. بعضی افراد ادعا می‌کنند که مصرف بیش از حد پروتئین وی، ممکنه باعث آسیب دیدن […]