امروز قصد داریم توی این مطلب به عوارض پروتئین وی بپردازیم. همونطور که میدونید، پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای و ورزشی در تمام دنیاست. با وجود تمام مزایای پروتئین وی، بعضی افراد درباره‌ی عوارض پروتئین وی صحبت می‌کنند. بعضی افراد ادعا می‌کنند که مصرف بیش از حد پروتئین وی، ممکنه باعث آسیب دیدن […]
آمینو اسیدهای شاخه دار نوعی آمینو اسید ضروری هستند که در تولید پروتئین در بدن نقش دارند. این آمینو اسیدها که در غذاهای مختلفی همچون گوشت، لبنیات، بقولات یافت می شوند شامل والین،لوسین و ایزولوسین هستند. آمینواسیدهای شاخه دار مزایای زیادی برای افراد دارند و می توانند عملکرد ورزشکاران را هم بهبود ببخشند. اگر دوست […]
بدون شک ساخت عضله یکی از مهم ترین مواردی است که بیشتر ورزشکاران به دنبال آن هستند. شما می توانید با رژیم غذایی مناسب و برداشتن وزنه به این هدف خود دست پیدا کنید. با اینحال اگر می خواهید این فرآیند را سرعت ببخشید به مکمل ها و ویتامین های مختلفی نیاز خواهید داشت. شاید […]
سال هاست که مکمل های حاوی آمینو اسید سیترولین در میان ورزشکاران و افرادی که تمرینات ورزشی انجام می دهند محبوب شده است. این ماده یکی از آمینواسیدهایی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود و در غذاهای مختلفی هم می توان آن را پیدا کرد. با اینحال استفاده از مکمل هایی […]
شما بدون مکمل های بدنسازی هم می توانید ورزشکار یا بدنساز موفقی باشید. واقعیت این است که بیشتر افراد زمان خود را صرف عضله سازی می کنند بدون اینکه درک درستی از فرآیندهای مختلف داشته باشند. ساخت عضله یک فرآیند زمانبر به حساب می آید و به موارد مختلفی همچون تغذیه، ریکاوری و زمان تمرین […]
بیشتر ورزشکاران برای اینکه بتوانند سطح انرژی شان را بیشتر کنند یا در طول تمرینات شان عملکرد خوبی از خود به نمایش بگذارند به سراغ مکمل های قبل از ورزش می روند. این مکمل ها ترکیبی از مواد تشکیل دهنده مختلف هستند که هر کدام شان نقش ویژه ای در بهبود عملکرد شما خواهند داشت. […]