تی آر ایکس

---

اگر قصد دارید آمادگی‌ جسمانی خودتان را نیرودهی نمائید و جسمی شکیل داشته باشید به شما توصیه می کنم TRX می تواند خوب ترین گزینش برای شما باشد‌ . ین ورزش را می‌توانید با استفاده از تجهیزات ورزشی و بند تی‌آرایکس در هرکجا که باشید به راحتی انجام دهید.  

ورزش تی آر ایکس

تی آر ایکس، این ورزش مقاومتی از نوع تمرین تعلیقی است، شما با استفاده از دو بند و کش ورزش‌های قدرتی خود را انجام می‌دهید. کش‌ها و بندهای مخصوص TRX دارای حلقه‌هایی برای دست و پا شما هستند. شما می‌توانید ورزش‌های مختلفی با آن را انجام دهید. کش‌های تی آر ایکس از طریق گرانش، به ایجاد قدرت، تعادل و انعطاف پذیری شما کمک می‌کنند. آموزش‌های مختلفی در سطح اینترنت برای انجام تی آر ایکس در خانه وجود دارد.  

لوازم تی آر ایکس TRX

قلاب محکم‌ بند تی آر ایکس دو دسته‌ بدون‌ کش ابزار TRX خیلی محدود‌ خواهد بود ولی همین وسایل بایستی خیلی بادوام و پایدار باشند تا وزن تن را تحمل‌ کنند . به همین سبب ورزشکاران می‌توانند هرگونه جنبش ورزشی و تمرینات مرتبط به آمادگی‌ جسمانی را بی هیچگونه خطری ارتکاب دهند . بند‌های‌ زرد و مشکی که از دیوار یا سقف‌ قسمتی از سالن ورزشی معلق می باشند ، نشان دهنده بکارگیری از این وسایل برای ازدیاد قدرت تن بعضی اشخاص می باشد .  

 

فواید ورزش TRX

همگانی است:

به گفته رندی مبدع این ورزش تی آر ایکس برای تمامی افراد به ویژه کسانی که به یوگا و پیلاتس علاقه دارند خوشایند است.  

برای مبتدی‌ها نیز مناسب است:

شما می‌توانید با توجه به مقدار آمادگی بدنتان، تمرین‌های مناسب به خود را انجام دهید.  

نیروی قلب و قدرت بدنی را افزایش می‌دهد:

هنگام انجام ورزش تی آر ایکس، تمرینات آن کل بدن را درگیر می‌کند در نتیجه ضربان قلب بالا رفته و اکسیژن بیشتری وارد بدن می‌شود و در نهایت موجب می‌شود که نیروی قلب و قدرت بدنی افزایش پیدا کند.  

تعداد بی شمار حرکات:

جالب است که تنها با یک بند می‌توانید حرکات متنوعی انجام دهید که تعداد آن بی شمار است و برای شما چالشی جدید را به وجود می‌آورد که در روز جدید چه تمرین‌هایی را انجام دهید.  

• رشد ماهیچه‌ها به اندازه متناسب
• قابل حمل بودن
• انجام ورزش بدون نیاز به مربی
• داشتن اثر مضاعف بر روی تمام بدن و بالا بردن قدرت‌های آمادگی جسمانی
• چربی سوزی بالا
• عدم نیاز به مکمل‌ها

 

ورزشتی آر ایکس برای چه افرادی مناسب است؟

ورزش تی آر ایکس برای اکثر افراد حتی افراد مسن نیز مناسب می‌باشد. کسانی که به دنبال یک ورزش استقامتی هستند که تمام ماهیچه‌هایشان را درگیر کند و بدن متعادلی داشته باشند، تی آر ایکس بهترین گزینه است. این ورزش برای تمامی افراد در هر سطح ورزشی‌ از مبتدی تا حرفه‌ای مناسب است. این ورزش هیچ محدودیت سنی ندارد و از نوجوانی می‌توان این ورزش را انجام داد.  

افزایش توان و نیروی قلب‌

حرکات به عمل گرفته شده‌ در ورزش‌ تی آر ایکس افزون بر درگیر‌ کردن‌ عضله ها و ازدیاد تپش قلب‌ ، اندام‌‌های‌ دیگر تن را هم درگیر‌ می نماید . چگونگی معلقی که به وسیله اعمال خیلی از تمرینات TRX تولید می گردد ، موجب انقباض خیلی از عضله ها گشته و اعتدال تن را نگهداری می کند . در این شکل تن به اکسیژن زیادی احتیاج خواهد داشت . این موردها سبب می گردد تا تپش قلب‌ بالا‌ رفته و دم‌وبازدم سریع‌تر گردد . به همین علت خواهد بود که TRX موجب نیرودهی توان و قلب‌ خواهد شد . برای خرید انواع ابزار ورزش تی آر ایکس به وبسایت فیت میت مراجعه کنید.