خرید لباس ورزشی یکی از گام‌های مهمی است که افراد برای شروع تمرینات ورزشی خود برمی‌دارند. اگرچه با هر نوع لباسی می‌توان ورزش کرد اما داشتن لباس‌هایی که برای ورزش طراحی و تولید شده‌اند می‌تواند تاثیر بسزایی بر روی عملکرد شما داشته باشد. برخی از افراد هستند که این موضوع را نادیده می‌گیرند و در […]
رژیم فستینگ، جز رژیم‌هاییه که اخیراً محبوبیت دوباره‌ای پیدا کرده. با این حال، قدمت این رژیم به قرن‌های گذشته برمی گرده و در بسیاری از فرهنگ‌ها و مذاهب، نقش کلیدی ایفا می‌کنه. در واقع فستینگ در تغذیه، همون چیزیه که شما به عنوان روزه می‌شناسید. در واقع، طی فستینگ، فرد برای مدت زمان معینی، خودش […]
آیا ورزش کردن با ماسک ممکن است؟ عوارض استفاده از ماسک چیست؟ بسیاری از افراد که به ورزش کردن علاقه‌ی زیادی دارند، حتی با شیوع کرونا نیز نتوانستند دست از ورزش کردن بکشند. یکی از راه‌هایی که ورزشکاران برای ادامه‌ی ورزش و فعالیت‌‌های خود در باشگاه‌های ورزشی و ارتباط داشتند با مربیان خود، به کار […]
داشتن آب کافی در بدن برای هر فردی ضروری است اما افرادی که سخت ورزش می کنند بیشتر از دیگران به نوشیدنی های مختلف نیاز دارند تا مایعاتی که در طول تمرین از دست داده اند را جایگزین نمایند. آب یکی از مهم ترین موادی است که نقش مهمی در زندگی ما انسان ها دارد […]
تستوسترون یکی از اصلی ترین هورمون های جنسی مردانه محسوب می شود اما زنان نیز مقادیر اندکی از آن را در بدن شان دارند. این یک هورمون استروئیدی است که توسط بیضه های مردان و تخمدان زنان تولید می شود. زمانی که پسران به سن بلوغ می رسند، تستوسترون یکی از اصلی ترین محرک هایی […]